La personalità, costituisce l’elemento più importante di influenza sulle nostre risposte ad avvenimenti e situazioni particolari. I valori, gli atteggiamenti e i modelli di comportamento che formano la nostra individualità, come persone, sono anche fattori primari, che hanno il potere di determinare in modo maggiore o minore la nostra vulnerabilità allo stress. La componente più profonda della nostra personalità, risiede nel nostro sistema di valori, che a sua volta riflette in modo accentuato i modi in cui vediamo il mondo e lo valutiamo. I valori che ognuno di noi, apprende nei primi anni di vita, che ci vengono insegnati dagli adulti, rispecchiano l’aspetto della personalità che rimarrà costante per tutta la vita. Sono quegli aspetti che difficilmente cambieranno, infatti il comportamento è l’espressione più diretta di certi valori e riflette il nostro più profondo atteggiamento verso noi stessi. Cosi, la maggior parte dello stress personale, è scatenato proprio dalla percezione che ognuno ha di se. Una scarsa stima in se stessi, può portare a determinati problemi che possono provocare lo stress, ad esempio la difficoltà di adattamento, scarse aspettative nei confronti di se, incapacità di affermare il proprio volere. Tutti questi fattori, possono condurre a una limitata capacità di espressione. Emozioni negative come la rabbia, la paura, la collera vengono represse, invece che espresse. Per fortuna, è possibile superare questi ostacoli, è possibile cambiare l’opinione di se, l’importante è saper riconoscere quei modelli di comportamento e le parti della nostra personalità che ci frenano. Secondo gli psicologi, esistono diverse personalità che possono portare allo stress, un tipo, è quello che ha una personalità impaziente, ambiziosa, instancabili nel lavoro e spesso aggressive. Questi tipi di persone hanno un comportamento e una personalità che sono inclini allo stress. Questi individui, sono soliti fissarsi degli obiettivi non solo a se stessi, ma anche agli altri, sono il più delle volte portati a delle emozioni anticipatorie, cioè, iniziano ancora prima dell’evento, ad agitarsi, ciò induce allo stress e all’ansia. Un’altra personalità incline allo stress, hanno invece un profilo del tutto contrario a quello citato sopra, queste persone presentano una calma costante, sono sempre di buon umore, o cosi sembra, sono riflessive, non sono molto ambiziose e sono meno sottoposte al rischio di stress e malattie cardiache. Sicuramente, è difficile appartenere in tutto e per tutto ad un tipo di personalità piuttosto che all’altra, il più delle volte abbiamo un po’ di un tipo e un po’ dell’altro. Raramente, gli individui rappresentano l’equilibrio perfetto di una personalità, piuttosto che di un’altra. Per uscire da quelle situazioni di stress dovuti principalmente alla nostra personalità, dobbiamo lavorare molto su noi stessi. La capacità di riconoscere le situazioni in cui i nostri tratti inclini allo stress tendono ad emergere ci aiuta a proteggerci dallo stesso. L’aiuto di uno psicologo o di un’analista, in questi casi, possono aiutare a combattere quei lati di noi stessi che ci portano a creare situazioni stressanti non solo per noi, ma anche per le persone che ci stanno intorno. Uscire dallo stress è possibile, l’importante è conoscere la nostra personalità.

Chiara Lanari