Lo stress, può giocare un ruolo determinante nella comparsa della depressione, certo esso non è l’unico responsabile di questo disturbo, ma se ne possono sottolineare molti aspetti dannosi. La depressione, in tutte le sue forme, può anche presentarsi senza un motivo drammatico alle spalle, comunque sia, è doveroso ipotizzare che gli eventi significativi e negativi, che come tali provocano delle reazioni da stress, possono scatenare la depressione o comunque ampliarla se già presente. Per capire meglio tutto ciò, è essenziale capire quali modificazioni si verificano nell’organismo nel momento in cui, ci si trova di fronte un evento stressante. Quest’ultima, avviene di solito in una zona del cervello, chiamata ipotalamo e in una ghiandola detta ipofisi. Il cervello e l’ipofisi, in seguito allo stress, liberano varie sostanze utili per consentire al corpo e alla mente di gestire la situazione. Tra queste sostanze, ha un ruolo particolare l’ormone acth, che sollecita le ghiandole surrenali a liberare cortisone e adrenalina. All’inizio, queste due sostanze svolgono un’azione benefica, in quanto danno maggiore forza alle risorse psicofisiche. Il problema, consiste nel fatto che se la reazione da stress si protrae nel tempo si annullano i benefici immediati, mentre hanno inizio gli effetti negativi. Anche il cuore viene coinvolto in questo meccanismo, esso batte molto veloce e la pressione sanguigna aumenta cosi come i meccanismi della tiroide, che vanno incontro a più lavoro portando squilibrio nella sfera psico- fisica. Ad esempio, l’insonnia, l’irritabilità, la sensazione di spossatezza. Tra l’altro, le modificazioni prodotte dallo stress, agiscono negativamente sul sistema immunitario, rendendo l’organismo molto più vulnerabile nei confronti delle malattie. Un forte stress, prolungato nel tempo, può far comparire un disturbo dell’umore. La reazione allo stress, è influenzata anche dalla personalità e dal vissuto di ogni individuo. Ci sono persone, che accumulano una forte tensione anche solo per problemi banali, come ad esempio rimanere imbottigliati nel traffico, mentre ce ne sono altre, che non si lasciano turbare da niente. Poi ci sono degli effetti che sono oggettivamente stressanti per tutti. Secondo alcune ricerche, gli eventi stressanti più comuni, divisi anche a seconda del punteggio, sono: la morte del coniuge o di una persona molto vicina, il divorzio, separazione e la detenzione in carcere, le malattie, il licenziamento, la malattia di una persona cara, problemi sessuali, entrata di un nuovo membro della famiglia, morte di un amico intimo, problemi nell’ambito lavorativo, nuove responsabilità sul lavoro, un figlio che esce da casa e problemi con suoceri, cambiamenti nelle condizioni di vita e delle abitudini personali, cambiamento di residenza e cambiamento nelle abitudini alimentari.  Tutti questi fattori, sono le cause principali dello stress e sommate tra loro, possono portare a delle situazioni altamente problematiche. In alcuni casi, soffrire tanto di stress, oltre a portare alla depressione, può causare un disturbo dell’umore cronico. In questo caso, si possono provare le tante tecniche di rilassamento come l’ipnosi o il training autogeno. Nel caso invece, in cui la situazione è sotto il livello di guardia, anche lo yoga, può essere molto d’aiuto.

Chiara Lanari