Ormai siamo entrati nella primavera, con I primi caldi e le prime giornate di sole e c’e’ chi ne approfitta per le prime “tintarelle”; vediamo allora qualche consiglio per una buona abbronzatura senza rischi.
Innanzi tutto dobbiamo essere consapevoli di quanto un’eccessiva esposizione ai raggi ultravioletti possa essere pericolosa. I melanomi piu’ pericolosi infatti provengono da brevi e intense esposizioni al sole, tipiche delle brevi vacanze estive. Dunque sapersi difendere dai danni che il sole può causare alla pelle e’ davvero importante.
Per prendere il sole in modo efficace e corretto e’ meglio usare una crema protettiva con un filtro solare adeguato. Piu’ alto sarĂ  il fattore di protezione piu’ sarete protetti: la numerazione stabilisce quante volte in piu’ potete stare al sole rispetto all’assenza di filtro solare, scegliere un filtro solare che ripari dai raggi UVA (i maggiori responsabili dell’invecchiamento precoce) e UVB (causa di scottature, macchie scure, rughe), integrare la dieta con alimenti come frutta e verdura (in particolar modo pomodori, carote e agrumi), olio extra-vergine d’oliva, e pesce fresco in quanto questi cibi contengono molte vitamine, caroteni e acidi grassi polinsaturi che aiutano a contrastare la disidratazione e i radicali liberi; non lasciare che la pelle si scotti, evitare l’esposizione diretta durante le ore piĂą calde, e dopo l’esposizione al sole, rimuovere i prodotti solari con un’accurata pulizia del viso e applicare abbondante crema idratante o nutriente a seconda dei tipi di pelle.
E’ importante poi ricordare che i neonati e i bambini per la loro pelle particolarmente delicata devono essere adeguatamente protetti dall’esposizione diretta.
Mettendo in pratica questi piccoli accorgimenti ci garantiremo una piacevole abbronzatura, al riparo da spiacevoli inconvenienti.