Gli sbalzi ormonali, lo stress e l’aumento della temperatura esterna fanno sudare più del solito. Così può accadere che chi suda non si senta a proprio agio sia con se stesso sia con gli altri a causa del cattivo odore e anche per colpa di quegli antiestetici aloni che compaiono su magliette e camicie all’altezza delle ascelle.
In realtà sudare fa bene perchè è questo il sistema che il corpo usa per eliminare le tossine e per regolare la temperatura interna del corpo che deve rimanere sempre intorno ai 37 gradi.
Inoltre, non è il sudore a provocare l’odore: infatti nel momento in cui il sudore esce dalle ghiandole sudoripare che lo producono è un liquido inodore, ma se sulla pelle sono presenti i batteri allora il sudore rischia di trasformarsi in cattivo odore. Per questo motivo è necessario innanzitutto curare bene l’igiene personale lavandosi spesso, anche più volte al giorno, usando saponi delicati, non aggressivi, che rispettino il naturale equilibrio della pelle. E’ poi di importanza fondamentale depilarsi le ascelle perché i peli trattengono i batteri che causano il famoso cattivo odore. Per lo stesso motivo bisogna asciugarsi sempre con molta cura soprattutto ascelle, mani e piedi. L’umidità che ristagna nelle pieghe è un ottimo nido per i batteri e per i funghi.
Poi, per evitare i risvolti non piacevoli del sudore e per sentirsi sempre a proprio agio è molto importante anche curare l’alimentazione. Per questo il suggerimento è quello di evitare i piatti molto conditi, il peperoncino e l’alcol e di preferire la frutta e la verdura fresche. Vanno mangiati cibi leggeri che ci aiutino a sentirci più freschi.
Preferite gli indumenti in tessuti naturali come il cotone o il lino ed evitate il contatto diretto della pelle con fibre sintetiche e lana, che ostacolano la traspirazione e favoriscono la sudorazione e la formazione di batteri.
E’ bene evitare prodotti per le ascelle che contengono alcol. Questa sostanza, infatti, può provocare irritazioni e arrossamenti.
Dopo il bagno o la doccia evitate di mettere il talco se non siete sicuri di aver asciugato bene la pelle. La polvere si mischia con l’umidità, impedisce alla pelle di respirare e diventa terreno fertile per i batteri nemici.

Raffaella Calemme